«Ne vous inquiétez pas, ma petite, ça vous viendra avec le talent» lui répondit Sarah Bernhardt.
Le trac est une bonne chose si on sait le gérer ; c’est une réserve d’énergie qui peut nous aider à donner le meilleur de nous-mêmes.
Pour cela, quelques conseils avant l'échéance:
...la préparation:
-fixez-vous des objectifs concrets et réalistes.
-soignez votre alimentation et votre sommeil.
-prenez l’air, faites de l’exercice.
-sachez vous entourer de personnes bienveillantes.
-allez aux concerts, aux spectacles.
-gardez du recul et de l’humour.
...les derniers instants:
-maitrisez votre respiration.
-soyez heureux d’être arrivé(e) là après tant d’efforts.
-soyez préparé(e) au fait que les choses seront différentes des répétitions.
-concentrez-vous sur la technique de base.
-vous avez la technique pour vous aider.
-avant d’entrer, souvenez-vous que vous allez jouer dans un environnement de compétition (pour ne pas vous laisser surprendre).
-concentrez vous sur le début et commencez sans vous précipiter.
...l’audition :
-avant d’entrer sur scène, rappelez-vous des premières lignes.
-prenez votre temps, entrez calmement, souriez, dites bonjour et préparez-vous.
Portez l’attention sur ces 3 points :
-vitalité : pour sortir du lot, dégagez vitalité et énergie, sans complexes, canalisée et naturelle.
-conscience de la scène : adaptez votre jeu à l'acoustique de la salle, mettez vous en relation avec ceux qui vous écoutent en jouant pour eux.
-maitrise : faites preuve de détermination, d’autodiscipline et de force de caractère. C'est le moment où tout votre travail en amont va s'exprimer pleinement!
Egon Schiele - Autoportrait
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